Ako nás ovplyvňuje dýchanie ústami a prečo radšej dýchať nosom
👄

Ako nás ovplyvňuje dýchanie ústami a prečo radšej dýchať nosom

👋
Pozn.: Článok je z Facebooku stránky Logopedie JINAK

DÝCHÁNÍ PUSOU NENÍ banalita, nad kterou bychom měli mávnout rukou

Pokud je DLOUHODOBÉ, MŮŽE výrazně ovlivnit růst & vývoj člověka, spánek & pozornost & učení & chování, příjem stravy & výslovnost, může stát za migrénami, bolestmi svalů a kloubů a může být i důvodem nesprávného držení těla...a to není málo !

JAK dýchají vaše děti❓ & JAK dýcháte vy❓

NOSEM nebo PUSOU ?

Příroda nám nadělila NOS na dýchání a ústa na příjem stravy a na mluvení.

Ústy dýcháme při mluvení - výdech pusou je nutný pro tvorbu většiny českých hlásek. Ústy také dýcháme při zvýšené fyzické aktivitě a při nachlazení.

👋
To, že vy a nebo vaše dítě dýcháte pusou jde PROTI PŘÍRODĚ & zdravému růstu a vývoji.

PROČ a JAK? Při dýchání pusou 

☝️nedochází k filtraci vdechovaného vzduchu - větší pravděpodobnost nemocí - infekty horních a dolních cest dýchacích, záněty středního ucha - převodní nedoslýchavost, snížená funkce Eustachovy trubice, astma...

☝️okysličování organismu - přísun kyslíku do plic & krve & mozku je nižší ve srovnání s dýcháním nosem - to přímo ovlivňuje kvalitu spánku - pozornost & chování

☝️ spánková apnoe - dechové pauzy během spánku. ANO! Protože při dýchání ústy klesá dolní čelist, a tak se zmenšuje průměr dýchacích cest (v oblasti hltanu). Nedostatek nebo nepravidelný přísun kyslíku - to je varovný signál pro mozek. Mozek vysílá organismu signál a my se BUDÍME, abychom mohli zase plynule dýchat. Znova a znova. Po takové noci jsme nevyspalí, unavení, hůře udržíme pozornost při hře, učení, při práci...a stejně tak je to i s naší náladou & chováním...s čím vším může dýchání pusou souviset, že❓

☝️ se snižuje tvorba slin - vysušují se sliznice v ústech, což má za důsledek nejen nepříjemný pocit, ale také větší pravděpodobnost vzniku zubního kazu, u dětí také častý důvod nechutenství. Sliny čistí a chrání zdraví naší dutiny ústní a našich zubů a dásní. Jsou důležité protože neutralizují kyseliny a odplavují bakterie.

☝️ odchylný růst obličeje & patra & zubních oblouků v důsledku nesprávné polohy jazyka, oslabené svalové napětí v oblasti dutiny ústní & obličeje, často oslabená mimika...

☝️tlak jazyka na patro nahoru a po stranách na dásně při spaní přirozeně přispívá ke správnému růstu čelistí, což zajišťuje dostatek místa pro uložení zubů ➡️ dýchání pusou užší a vyšší patro ➡️ méně místa pro zuby ➡️ křivé zuby ➡️ rovnátka + dostatečně široké čelistí znamenají dostatečně ŠIROKÉ DUTINY = dostatek prostoru pro zdravé dýchání ➡️ děti, které rehabilitují nosní dýchání po odstranění nosní mandle často dýchají vsedě a ve stoje nosem, ale vleže ústy ☝️

☝️ častá mezizubní výslovnost hlásek - děti si šlapou na jazyk, déle jim trvá, než se naučí kmitné hlásky, zejména R & Ř, kvůli oslabeným svalům jazyka a nedostatečné práci s dechem

☝️postoj - postura - nesprávné držení hlavy v důsledku dýchání ústy NARUŠUJE ROVNOVÁHU CELÉHO TĚLA - aby byla zachována rovnováha celé "struktury", musí se naše tělo přizpůsobit. JAK? Vytváří kompenzace, aby mohlo fungovat ➡️ dochází tak k přetěžování svalů krku, ramenou, zad, pánve, nohou i chodidel ➡️ migrény, bolesti krční páteře, zad, kloubů,... no kdo by to řekl.

Je potřeba najít a vyřešit příčinu

Dýchání ústy je narozdíl od dýchání NOSEM hlučné & viditelné. Pozor na změnu dýchání v důsledku změny polohy těla.

➡️ ucpaný nos - nachlazení - rýma, polypy, nosní přepážka, zvětšené mandle, alergie, astma

➡️ v noci chrápání, časté buzení ze spaní, noční bdění

➡️ ráno sucho v ústech (často se hlásí, že u postele musí být sklenice vody)

➡️ ráno a v průběhu dne suché, popraskané rty

➡️ můžeme se budit zpocení

➡️ denní únava

➡️ problémy s chováním (u dětí)

➡️ dlouhý, úzký obličej, často vysoké patro, nesprávná odpočinková poloha jazyka - jazyk mezi zuby, u malých dětí dlouhodobě časté slintání v důsledku otevřených úst, nesprávná výslovnost hlásek

➡️ zubní nebo ortodontické problémy

➡️ zápach z úst

➡️ astma, alergie

➡️ zkrácená podjazyková uzdička...

👋
ŘEŠENÍM je rehabilitace ve spolupráci s ORL specialistou, alergologem, fyzioterapeutem a KLINICKÝM LOGOPEDEM - myofunkčním terapeutem. Rehabilitace je možná AŽ PO ODSTRANĚNÍ - VYŘEŠENÍ PŘÍČINY dýchání ústy❗